منتديات سوا أحلى
عزيزى الزائر اهلا وسهلا بك فى منتديات سوا أحلى . بادر بالتسجيل معنا وفعل حسابك من خلال اميلك . او انتظر 24 ساعة ليتم تفعيل حسابك تلقائيا
منتديات سوا أحلى
عزيزى الزائر اهلا وسهلا بك فى منتديات سوا أحلى . بادر بالتسجيل معنا وفعل حسابك من خلال اميلك . او انتظر 24 ساعة ليتم تفعيل حسابك تلقائيا
منتديات سوا أحلى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتحميل

 

 تمارين تساعد للزيادة فى الطول

اذهب الى الأسفل 
+6
رانى نسيم
%ملك الاحزان%
باسل(ابو البراء)
GhadOoOsh
مرهفة الاحساس
FORCE
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
FORCE
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
FORCE


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 2201
28/02/2011
المزاج مبسوووط

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالأربعاء 27 أبريل - 14:35:20

(1)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الاول: في هذا التمرين نقوم بمسك العارضة وفرد الجسم ونجعل الجسم علي أستقامته ومن ثم
نقوم بالرتفاع إلي أعلى ونجعل العارضة خلف الرأس
كما هو موضح في الصورة .


(2)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثاني / نقوم في هذا التمرين كما فعلنا في التمرين الاول لكن نقوم بتضيق اليدين
قليلاً وعندما نرفع الجسم إلي أعلى نجعل العارضة أمام الرأس مع ملامسة الدقن أعلى العارضة
كما موضح في الصورة .


(3)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثالث : نقوم في هذا التمرين بأحضار قطعة من الحديد أو قطعة قماش تكون قوية لوضعها علي العارضة لانها رح تقوم برفع الجسم كاملاً وعندما نقوم برفع الجسم إلي أعلى يجب تشبيك القدمين مع بعضهما وعند الارتفاع نقوم برجوع إلي الوراء
كما هو موضح في الصورة .


(4)


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الرابع / نقوم في هذا التمرين كما فعلنا في التمرين الثاني مع تشبيك القدمين مع بعضهما
وهذه التمارين السابقة فائدتها تكون لليدين والكثف
وهي جيدة لزيادة طول الشخص .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرهفة الاحساس
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
مرهفة الاحساس


الجنس : انثى

عدد المساهمات 5149
19/03/2011
المزاج بِإختصـآآآر وگلِمتين أنـِآ حاجـَة بهآلَزمَن مآ تتكِـرر مرتـَيـن ... صَحيْح قلبَي حنون .. وتعمَيْــني طيْبَتـــي : $ .. . [ بَسُ آنـَآ ] وقَتُ الجد .. » اِبْلِـيس يَآخْذ مِـــني .. دروس هع

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالخميس 28 أبريل - 13:38:35

يسلمووووووووووووووو
تمارين راائع بس بده عضلات
مشكوور بقووة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FORCE
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
FORCE


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 2201
28/02/2011
المزاج مبسوووط

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالخميس 28 أبريل - 13:56:29

اقتباس :
يسلمووووووووووووووو
تمارين راائع بس بده عضلات
مشكوور بقووة

ليه هو انتى ملكيش عضلات

confused
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GhadOoOsh
مشرفة القسم الادبى
مشرفة القسم الادبى
GhadOoOsh


الجنس : انثى

عدد المساهمات 2886
07/03/2011
المزاج ﺍﺣﺒــــــ♥ ... ﻚـــ ﻻﻧﻚ ﺟﻌﻠﺘﻨـﻲ ﺍﻋﺸــﻖ ﻟﺤﻈﺔ ﺻﻤﺘــﻚ ﻭﺭﻗﺔ ﺣـﻮﺍﺭﻙ . ﺍﺣﺒﻚ. ﻻﻧـﻚ ﺟﻌﻠﺖ ﺗـﺎﺭﻳﺦ ﻣﻴـﻼﺩﻱ ﻳــــــﻮﻡ ﻋﺮﻓﺘﻚ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺒﺤــــــ . ﺮـــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻋﻤﻖ ﺣﺒــــــــ ﻙ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺠﺒــــــ . ﻞــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻣﻦ ﺷـﻤﻮﺧـــــ . ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒــﺖ ﺍﻟﺸـﻤـــــ . ﺲـ ﻻﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺷﺮﻭﻗــــــ ..ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒـﺖ ﺍﻟﻘـﻤــﺮ ﻻﻥ ﻓﻴـﻪ ﻣﻦ ﻧـــــــــ ﻭﺭﻙ. ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺤﻴــــــ ﺓﺎـــ ﻻﻧﻬﺎ ﻣﺰﺟــﺖ ﺭﻭﺣـــــــ ﻲـ ﺑﺮﻭﺣـــــ♥ ﻚـــ فـ لتعلّم الحياة أنّها لا تساوي شيئاً من دونكـ♥

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالجمعة 29 أبريل - 9:53:47

مشكووووووور ابو راني

راحت علينا ولا ايش الطول

احنا عنا العقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسل(ابو البراء)
عضو ذو مكانة رفيعة
عضو ذو مكانة رفيعة
باسل(ابو البراء)


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 640
02/03/2011
المزاج مصيف ومكيف

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالجمعة 29 أبريل - 10:00:21

يسلمووووووووو
كثير ابو راني
على الموضوع
الدي يلزم
الكثير
من الاعضاء
هههههههه
اقلك زي مين يعني
اممممممم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
%ملك الاحزان%
المشرف العام
المشرف العام
%ملك الاحزان%


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 3228
09/03/2011
المزاج الى كل اصدقائي دون استثناء بَدأت السنةُ بالرحيلْ , لتودعنآ بشوقٍ دونَ أن تَعود ! بِجمآلهآ , بِمرهآ , بذكريآتهآ , بموآقفهآ , بِكلْ شيءٍ تحملهْ ! ... سَتُطوى سَنةٌ من عُمرنآ لِنبداً سنةً جديدة , وعمرُ جديد وصفحةٌ جديدة بإذنِ اللهْ ’ لِنحآولْ أن نُغيرَ من أنفسنآ , لِنكونَ فِ رُقي وتطورْ , لِنسعى أن نكونَ أفضلَ من ذلكْ =") لِنتقربْ من الله أكثرَ لنتوبَ إليه , لِننسى جَميعَ ذنوبنآ , ولِنبدأ صَفحةً جديدة عُمرهآ يَبداً من الآن ’ فَنحنُ لـآ نَعلمُ أستنطوي هذهِ السنةُ ونحنُ نَستنشقُ الهوآء أم نَستنشقٌ وَحشةَ القبر , أحبآئيْ , : سآمحونيْ إن أخطأتُ بِحقكمْ , وسآمحونيْ إن كُنتُ سَببً فيْ حُزنِكمْ يَوماً ! ♥! أحبآئيْ كل عآم والبسمه تغمر محيآكم ♥!

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالجمعة 29 أبريل - 10:11:28

مــــــــشـــكـــوور ابــو رانــي

انـــا الــحــمـــد لله طــولــي مــنــيــح بــديــش اطــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانى نسيم
مشرف القسم الترفيهى
مشرف القسم الترفيهى
رانى نسيم


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 1313
03/03/2011
المزاج ~¤©§][ العاشق المبتسم][§©¤~

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالجمعة 29 أبريل - 13:37:42

مشكووووور كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البنفسج
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
زهرة البنفسج


عدد المساهمات 838
01/03/2011

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالسبت 30 أبريل - 15:28:55

مشكووووووووووور كثير يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara kafina
عضو ذهبى
عضو ذهبى
sara kafina


عدد المساهمات 294
05/03/2011

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالثلاثاء 10 مايو - 22:51:14

كلنا بحاجة لهاى التمارين

شكرا الك فورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير الدمعة
عضو فضى
عضو فضى



عدد المساهمات 162
12/03/2011

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالخميس 12 مايو - 20:41:51

شكرا الك على هاى التمارين المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عدي
مشرف القسم الرياضى العام
مشرف القسم الرياضى العام
ابو عدي


الجنس : ذكر

عدد المساهمات 398
12/05/2011
المزاج ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' فايق ورايق ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالخميس 14 يوليو - 5:47:01

مشكووووووووووور جدددددداا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GhadOoOsh
مشرفة القسم الادبى
مشرفة القسم الادبى
GhadOoOsh


الجنس : انثى

عدد المساهمات 2886
07/03/2011
المزاج ﺍﺣﺒــــــ♥ ... ﻚـــ ﻻﻧﻚ ﺟﻌﻠﺘﻨـﻲ ﺍﻋﺸــﻖ ﻟﺤﻈﺔ ﺻﻤﺘــﻚ ﻭﺭﻗﺔ ﺣـﻮﺍﺭﻙ . ﺍﺣﺒﻚ. ﻻﻧـﻚ ﺟﻌﻠﺖ ﺗـﺎﺭﻳﺦ ﻣﻴـﻼﺩﻱ ﻳــــــﻮﻡ ﻋﺮﻓﺘﻚ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺒﺤــــــ . ﺮـــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻋﻤﻖ ﺣﺒــــــــ ﻙ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺠﺒــــــ . ﻞــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻣﻦ ﺷـﻤﻮﺧـــــ . ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒــﺖ ﺍﻟﺸـﻤـــــ . ﺲـ ﻻﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺷﺮﻭﻗــــــ ..ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒـﺖ ﺍﻟﻘـﻤــﺮ ﻻﻥ ﻓﻴـﻪ ﻣﻦ ﻧـــــــــ ﻭﺭﻙ. ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺤﻴــــــ ﺓﺎـــ ﻻﻧﻬﺎ ﻣﺰﺟــﺖ ﺭﻭﺣـــــــ ﻲـ ﺑﺮﻭﺣـــــ♥ ﻚـــ فـ لتعلّم الحياة أنّها لا تساوي شيئاً من دونكـ♥

تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول    تمارين تساعد للزيادة فى الطول  Emptyالأحد 14 أغسطس - 8:11:59

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تساعد للزيادة فى الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية لشد البطن
» تمارين لشد البطن وتخسيسه !!!
» تمارين رياضية بالصور لكى سيدتى
» تمارين للعناية برشاقة جسمك
» تمارين علشان متختخيش بعد الزواج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوا أحلى :: القسم الرياضى العام :: الصحة والرشاقة والجمال-
انتقل الى: